当您在发展中遇到压力时

摘要

１．接受压力。好像接受风雨一样，压力的增强更来自于内心的躲避。 ２．管理压力。把注意力放在可以控制的变数上，而不是不确定的因素。 ３．重视压力。压力是对个人的提醒，重视压力更是自我完善的过程，如个性的完善、理念的合理化、技能的提高。 ４．分析压力的来源。不要因为别人发展速度快而生气。 ５．压力是不是来自一种不良习惯？如习惯性地以消极念头看待自己和生活中的人，习惯性地自我怀疑和自我批评，习惯性地躲避压力。多年养成的习惯需要花时间和精力去改善。 ６．审视你的目标和期望。不要设立不切实际的目标，对自己的未来应做合理的期望。 ７．注意自我保护。首先要肯定自己，接纳自己，善待自己，学会从不同角度看待事物。不要把注意力过于分散，把价值１０元的精力放在价值１分的事情上。真实地面对压力。 ８．付诸于行动。别把时间浪费在担心失败上。 ９．友情抗压力。有较多亲密关系的人，能和人讨论深刻感受的人，通常较能应付压力，不会被危机击倒，能振作起来，面对挑战。 １０ 运动减轻压力。做做放松训练。当您在发展中遇到压力时