江苏省花样游泳运动员水上专项力量训练实验研究

摘要

近年来,随着花样游泳运动训练水平的飞速提升,除了技术因素以外,运动员专项体能是决定成套完成质量的关键因素。花样游泳是一项需要在水中完成的有氧与无氧结合的运动项目,水中的专项力量训练是可以最直接对运动员专项体能提供帮助的训练。本文运用了文献资料法、专家访谈法以及实验法,挑选出花样游泳四个最主要的基本动作,围绕这四个动作制定相应的水上专项力量训练内容,对江苏花样游泳一线五名队员进行为期四周的水上专项力量实验研究,通过实验前后两次测试得分对比分析出研究结果。研究结果显示,四个基本动作的平均得分增长0.535分,五名队员在每一个基本动作的得分上都有所提高,水上专项力量训练能够有效帮助花样游泳运动员水平、成绩的提高。