学龄儿童进行16周功能训练对身体形态与身体素质的影响

摘要

目的:本研究针对学龄儿童进行功能训练，探讨功能训练对身体形态和身体素质的影响，分析身体运动素质之间的关联，为儿童青少年早期运动训练方法、方案提供参考。
　　方法:本研究选自2015年7月至11月在北京市昌平区赫石（原名优体）少儿体能中心(6-13岁)学龄儿童100人，随机分为实验组与对照组，每组各50人，其中男35，女15人。对照组进行自由活动，实验组进行身体柔韧、力量、灵敏、速度能力的练习。柔韧练习包括小虫爬行与眼镜蛇伸展;力量训练包括落地稳定、跳栏架、跳箱;灵敏训练包括快速捡球、绕杆跑;速度训练包括推墙跑，跑绳梯。实验组训练时间每次1小时，每周1次，共计16周。评定方法采用国家体质健康标准测量身高、体重、BMI、坐位体前屈、立定跳远;灵敏素质采用5-0-5折返跑，速度素质采用20码（18.3米）冲刺进行评定。
　　结果:(1)身体形态测量结果:16周功能训练后，实验组与对照组男生和女生比较，身高、体重、BMI均无显著性差异(p＞0.05)。对照组组内比较，男生和女生身高、体重前后比较均具有极显著性差异(p＜0.01)，说明身高、体重的增加是生长发育的结果。BMI成绩前后比较均无显著性差异(p＞0.05)，说明生长发育过程中身体形态稳定。功能训练后实验组与对照组比较，男、女生身体形态均无显著性差异(p＞0.05)，说明身高、体重的增长受功能训练影响小，自然生长是影响变化的主要因素。
　　(2)身体素质测量结果:16周后，实验组与对照组比较，男生立定跳远、5-0-5折返跑成绩比较具有显著性差异(p＜0.05)，20码（18.3米）冲刺成绩比较具有极显著性差异(p＜0.01);女生5-0-5折返跑和20码（18.3米）冲刺成绩比较具有显著性差异(p＜0.05)，说明功能训练对提高儿童少年身体素质有效。16周后，实验组组内比较，男生和女生坐位体前屈、立定跳远、5-0-5折返跑、20码(18.3米)冲刺、成绩前后比较均具有极显著性差异(p＜0.01)，说明功能训练提高儿童少年身体素质程度显著。
　　(3)相关性分析:坐位体前屈与立定跳远、5-0-5折返跑、20码冲刺相关性无统计学意义(p＞0.05);立定跳远与5-0-5折返跑相关系数为-0.568，表明二者存在显著性相关;立定跳远与20码（18.3米）冲刺的相关系数为-0.55，表明二者存在显著性相关;5-0-5折返跑与20码（18.3米）冲刺相关系数为0.68，表明二者存在显著性相关。
　　结论:(1)16周后，实验组与对照组比较，身高、体重、BMI均无统计学意义，功能训练对发育过程中儿童少年的身体形态影响不明显。实验组与对照组功能训练后比较，立定跳远、5-0-5折返跑、20码（18.3米）冲刺提高显著，说明功能训练对提高儿童少年身体素质有效。
　　(2)16周后，实验组组内比较，男生和女生身体素质指标均具有统计学意义，说明本论文中的功能训练的方法对提高儿童少年身体素质明显。
　　(3)立定跳与坐位体前屈无相关;立定跳远与5-0-5折返跑、20码（18.3米）冲刺显著负相关，在执行训练计划中可以将力量与速度互相结合，丰富训练形式，避免训练枯燥。

目录

声明

摘要

1．前言

2．1 学龄儿童的概念

2．2 学龄儿童解剖结构与生理特点

2．2．1 骨

2．2．2 骨骼肌

2．2．3 关节

2．2．4 心血管功能

2．2．5 呼吸系统功能

2．2．6 神经系统功能

2．2．7 总结

2．3 学龄儿童体质健康研究现状

2．3．1 国外

2．3．2 国内

2．4 运动训练的生理反应

2．4．1 运动与能量代谢

2．4．2 运动与神经调节

2．4．3 运动与内分泌反应

2．4．4 运动与骨的反应

2．4．5 运动与骨骼肌的反应

2．5 功能训练的研究进展

2．5．1 概念

2．5．2 国内外有关功能训练的研究

2．5．3 总结与展望

3．1 实验对象

3．2 纳入标准与排除标准

3．4 评价方法

3．5 实验方案设计

4 实验方案

4．2 力量练习(5-8周，每周1次)

4．2．1 落地稳定

4．2．2 跳栏架

4．2．3 跳箱

4．3．1 快速捡球

4．3．2 绕杆跑

4．4．1 推墙跑

4．4．2 跑绳梯

5 实验结果

5．1 功能训练后组间比较

5．1．1 身体形态

5．1．2 身体素质

5．2 实验组组内比较

5．2．1 身体形态

5．2．2 身体素质

5．3 相关性分析

5．3．1 坐位体前屈与立定跳远关系

5．3．4 5-0-5折返跑与20码(18．3米)冲刺关系

6．1 功能训练后组间比较

6．1．1 身体形态

6．1．2 身体素质

6．2 实验组组内比较

6．2．1 身体形态

6．2．2 身体素质

6．3 相关性分析

6．3．1 坐位体前屈与立定跳远关系

6．3．2 立定跳远与5-0-5折返跑的关系

6．3．3 立定跳远与20码(18．3米)冲刺的关系

6．3．4 5-0-5折返跑与20码(18．3米)冲刺

6．3．5 身体素质关联性总结

7 结论

参考文献

致谢