24式简化太极拳练习对大学生心理健康影响的随机对照研究

摘要

目的:
　　通过评价太极拳对大学生心理健康及相关指标的影响，探讨调节和提高大学生心理健康的潜在方法和途径，进而为太极拳的普及提供理论依据。
　　方法:
　　从福建中医药大学一、二年级大学生招募合格的志愿者206人。将符合纳入排除标准的研究对象随机分为二组，其中太极训练组103人，空白对照组103人。太极训练组由校体育部具有5年太极拳教学经验的体育教师带领练习太极拳。空白对照组不采取任何干预措施，保持原有的生活方式。太极训练组每次集中练习60分钟，每周练习5次，持续12周。两组均随访12周。研究采用一般自我效能量表(GSES)评定自我效能、SCL90自评症状量表评定心理症状、舒尔特方格量表评定注意力、知觉压力量表(CPSS)评定知觉压力、自尊量表(SES)评定自尊、心境状态量表(POMS)评定情绪与情感、生存质量量表(WHOQOL-BREF)评定生存质量和匹茨堡睡眠质量指数(PSQI)评定睡眠质量，分别于干预前、干预结束、随访结束各评定1次。
　　结果:
　　(1)干预结束较干预前比较，太极训练组自我效能量表评分有一定提高，但与空白对照组比较，差异无显著性(P=0.416)。随访结束与干预结束比较，太极训练组GSES评分无明显变化。研究结果无性别差异。
　　(2)太极训练组干预结束较干预前、随访结束较干预结束相比，SCL90自评症状量表评分均有降低，但与空白对照组比较，差异无统计学意义(P=0.522，0.380)。从分性别结果比较发现，在随访结束时，女性SCL90自评症状量表评分两组之间比较差异有显著性(P=0.047＜0.05)。
　　(3)太极训练组在干预前后舒尔特方格量表评分呈降低趋势，但与空白对照组比较差异无显著性意义(P=0.876，0.536)。研究结果无性别差异。
　　(4)太极训练组干预结束较干预前比较，知觉压力量表评分无明显增高/降低，与空白对照组比较差异无统计学意义(P=0.103)。太极训练组随访结束较干预结束比较，知觉压力量表评分有一定降低，与空白对照组比较差异无统计学意义(P=0.288)。研究结果无性别差异。
　　(5)太极训练组在干预前后自尊量表评分无明显增高/降低，与空白对照组比较，差异无统计学意义(P=0.233，0.641)。研究结果无性别差异。
　　(6)太极训练组与空白对照组在干预结束与干预前比较，两组心境状态量表评分均有增高，两组间无明显差异(P=0.438)。随访结束与干预结束比较，两组心境状态量表评分均有降低，两组间无明显差异(P=0.492)。研究结果无性别差异。
　　(7)在干预前后，太极训练组与空白对照组在生存质量生理领域、心理领域、社会关系领域和环境领域比较均无明显差异(P＞0.05)。从分性别结果比较发现，在随访结束时，男性生存质量环境领域评分两组之间比较差异有显著性(P=0.047＜0.05)。
　　(8)太极训练组干预结束较干预前比较，匹茨堡睡眠质量指数评分提高较空白对照组不明显，但无显著差异(P=0.588)。随访结束较干预结束比较，太极训练组PSQI评分无明显改变。研究结果无性别差异。
　　结论:
　　1.太极拳能在一定程度上强化自我效能，减轻心理症状，促进训练者注意力的提高，改善睡眠质量，直接有效的减少或避免心理不健康因素的出现。
　　2.太极拳对大学生的知觉压力、自尊、生存质量各领域、心境状态无显著的改善与提升，可能与研究对象为健康大学生，影响结果的凸显有关。

目录

声明

摘要

前言

研究对象与方法

1．研究对象招募与分组

2．纳入和排除标准

3．剔除和中止标准

4．干预方法

5．干预与随访

6．观察指标

7．质量控制措施

8．数据处理与分析

9．技术路线图

研究结果

1 一般资料分析

2 两组活动时间比较分析

3 一般自我效能量表(GSES)评分结果比较

4 SCL90自评症状量表评分结果比较

5 舒尔特方格量表评分结果比较

6 知觉压力量表(CPSS)评分结果比较

7 自尊量表(SES)评分结果比较

8 心境状态量表(POMS)评分结果比较

9 生存质量量表(WHOQOL-BREF)评分结果比较

10 匹茨堡睡眠质量指数(PSQI)评分结果比较

11 不良事件

讨论

1 太极拳的源流与发展

2 太极拳的养生健身作用

3 从中医角度探讨太极拳养生

4 太极拳的技术特点——练意

5 太极拳促进心理健康的作用分析

6 不足与展望

结论

参考文献

附录

致谢

文献综述 太极拳运动对人体身心健康的影响

作者简历