瑜伽对女性练习者身体形态与身体素质影响的研究

摘要

本项研究通过观察40名女性练习者，经过系统、规律的瑜伽训练前后身体形态和身体素质的各项指标变化，观察其对女性减肥塑身，强壮体质的效果，并提供理论依据，以便更好的指导女性进行有效的瑜伽练习，达到自己预期的目的。结果表明瑜伽对女性身体形态与身体素质的改善显著。可以减少体重及体脂含量，减少腰围、臀围和大腿围等围度，促进肌肉发展，对女性美体修形有明显作用;对柔韧性的改善作用尤其显著;耐力、力量素质得到改善，瑜伽运动是改善女性身体形态、减肥塑身、增加身体的柔韧性、增强女性身体素质的一项非常好的运动形式。