Hatha瑜伽练习对女大学生身体成分和身体素质影响的研究

摘要

本研究通过观察分析Hatha瑜伽练习对女大学生身体成分及身体素质的影响,为女大学生进行瑜伽练习提高身体健康状况水平提供理论指导.试验表明,Hatha瑜伽练习受试者体内脂肪含量相关指标、身体素质指标发生有意义变化.由此表明,Hatha瑜伽练习对改善女大学生身体成分和身体素质有着一定意义.瑜伽练习能明显降低女大学生身体脂肪含量,同时可提高机体的柔韧及协调能力,其可作为大学生的一种有意义健身手段.