教えます運動のツボ:パソコン作業による肩こりの解消法

摘要

最近の仕事ではパソコン作業がつきものです。とはいえ、肩こりはやっぱりつらいですよね。体を使っているように見えなくても、姿勢を保持するために筋肉は常に収縮して血管を圧迫するので、その部分の血行が悪くなりがちです。その上、ずっと座っているので全身の血行も悪くなり、筋肉への酸素供給が低下して老廃物が蓄積するので手首や肩がこりやすくなります。