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筋活動水準との関連でみた自体重負荷でのスクヮットと フロントランジにおける呼吸循環および代謝応答の違い

机译:蹲伏循环和代谢反应之间的差异和前排在其自身重载与肌肉活动水平相关的

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摘要

レジスタンストレーニングは,一般的に筋肥大,筋力? パワー癸揮能力および身体パフォーマンスを改善させる 代表的な手段の1つとして認識されているまた,レ ジスタンストレーニングにおいて,低強度?高回数のト レーニングプログラムは,筋持久力を向上させることが知られている.ところが,近年,Miyamoto etalは, 膝関節伸展筋群を対象に電気刺激による低強度?高回数 の筋収縮を定期的(4 times/wk, 30 min/day)に引き起 こすことで,膝関節伸展筋力が増加するだけでなく,換 気閾値時のゥ02および最高酸素摂取量(V02peak)も増加することを示した.このことは,低強度?高回数での 局所的なレジスタンストレーニングは,全身持久力、を向 上させる可能性も示唆するものである.
机译:注册串通常被认为是改善肌肉肥大,肌肉力量的典型手段之一?功率波动和物理性能。已知计划提高他们的耐用性。然而,近年来,由于电气刺激,Miyamoto Etal已经存在低强度对于定期膝关节延伸肌肉群(4次/通过引起WK,30分钟/天),不仅膝关节延伸肌力量增加,而且表明0 02和最大氧气摄入量(V02峰值)通风阈值也增加了。这件事本件局部的注册仪训练低强度?高水平的再生培训也表明改善全身耐力的可能性。

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