Efeito do step-training no aumento da for?a muscular em mulheres idosas saudáveis

摘要

O step-training é uma atividade física associada com aumento da for?a de membros inferiores. A for?a muscular é um componente crítico para a manuten??o da capacidade funcional. O objetivo deste estudo foi verificar o efeito de seis semanas de step-training nos parametros trabalho e potência de membros inferiores em mulheres idosas. Treze mulheres saudáveis e ativas se voluntariaram a participar do estudo. Todas foram submetidas a aulas de step-training, três vezes por semana, durante 60 minutos cada. As variáveis da for?a muscular dos extensores e flexores do joelho foram mensuradas por meio de um dinam?metro isocinético Biodex System 3 Pro. Trabalho e potência muscular foram mensurados nas velocidades angulares de 60 e 180°/s. Diferen?a significativa (p