非稳定性抗阻训练对女子健美操运动员身体姿态控制能力的影响研究——以浙江财经大学为例

摘要

为探求8周非稳定性抗阻训练对高校女子健美操运动员身体姿态控制能力效果的影响程度.采用文献资料法、实验法、测试法和数理统计法.实验组与对照组在主体训练部分对原有训练结构进行重建的同时将实验组加入了非稳定性的抗阻功能训练元素,对照组只对训练手段非稳定性进行调整.研究表明实验组在30s俯卧推拉球、60s两头起、八级腹桥、五级侧桥4个指标有显著性提高,其中八级腹桥、五级侧桥有非常显著提高,非稳定性训练效果要优于稳定条件下;对照组在60s两头起、八级腹桥、五级侧桥3个指标有显著提高,30s屈体跳差异均无显著性,其中实验组与对照组在第二周期提高幅度均高于第一周期提高幅度.