七种天然安眠药

摘要

水果:把橙子、橘子或苹果等水果切开,放在枕边,闻其芳香气味,便可安然入睡。原来,水果中的芳香气味有较强的镇静作用。糖水:人在烦躁时,由于大脑皮层高度兴奋,很难安静入睡。此时,如果喝上一杯糖水,便能很快进入梦乡。人喝了糖水以后,会在体内产生一系列化学反应,最后生成大量的血清素,使大脑受到抑制而进入睡的状态。