三级跳远助跑技术的训练浅谈

摘要

@@ 一、三级跳远助跑的方法rn一般情况下,助跑的方法有三种:(1)逐渐加速法,这种助跑方式由于是逐渐加速,有助于减少助跑开始阶段的紧张程度,便于发挥运动员速度.这种方法通常适用于跑速发挥较晚的运动员;(2)积极加速法,运动员采用站立式或行进问起动方式,要求在助跑的开始几步加快步频,增大步幅,其特点是助跑距离较短,要求在较短的助跑距离上尽可能地发挥助跑速度.