加班难避免,如何降低熬夜的伤害？

摘要

小王作为一个IT男,经常需要加班到深夜,甚至通宵,又没有足够的时间去运动,身体渐渐出现了一些问题,比如经常上火、记忆力下降、耳鸣等.虽然医生建议少熬夜,但工作条件不允许.特来请教,有没有什么办法可以降低熬夜的伤害？