夏天游泳应注意些什么

摘要

盛夏游泳应选择适当的场所，最好是水质洁净且定期更换的游泳池，对不熟悉的江河湖泊最好不去。游泳时间以早晨和傍晚为佳，不要在正午太阳直射时入水。为防意外，最好是结伴而行，不宜单独行动。下水前应做好充分的准备活动，伸伸腿，弯弯腰，放松肌肉，活动关节。每次游１小时左右即可，一天不超过２次，劳逸适度，不可“恋战”。发生小腿抽筋时，不要心急，近池边者应尽快上岸，离池边较远时，可翘足趾，仰泳靠池。耳中进水，上池后可用单腿侧身跳使其流出，忌用手或它物掏耳。遇到雷雨应尽快出水躲避。患有中耳炎、鼻窦炎、开放性外伤、性病、皮肤病和皮肤过敏者不要游泳。