从我国古代养生思想看现代健身运动的渊源

摘要

@@ 综观现今流行的健身方法,研究其主要作用和结构形式不外乎表现为以下特点:1.形式多样,以形体锻炼为主.近年来出现在健身房的有氧健身操、瑜枷、舍宾、健美、芭蕾形体,以及锻炼者自我选择的球类、长跑、武术、气功等,他们的主要表现形式就是以形体锻炼为主.2.内外兼修,积极调整心理活动.大量研究证明经常参加健身活动的人大都乐观向上,豁达开朗,遇到困难和挫折能百折不挠,持之以恒.3.注重饮食,讲究营养.科学的饮食搭配,合理进餐是现代健身运动的一个重要环节.高蛋白,低脂肪,低糖等是科学的饮食方法,指导着健身爱好者合理遵循.4.注重休息.运动是消耗,营养是保障,而只有合理的休息才能使有机体得到恢复,进而达到超量恢复,最终实现增进健康,增强体质的目的.