如何提高举重运动的力量训练效果

摘要

我国是一个体育大国,在很多体育项目上都取得了不错的成绩,体育项目的开展有一个重要前提就是身体,只有良好的身体素质作为基础,才能进行体育项目的针对性训练,因此身体素质在体育中是一个非常硬性的基础条件。在举重运动中对于身体素质的要求非常高,需要举重运动员具备一定的负载力以及力量,其中力量对于举重运动是起到决定性作用的,只有具备了力量,才能更好的完成举重的项目。举重运动可以被认为是最具有爆发力的一项运动项目,因此,在举重运动上所使用的训练方式是结合力量、速度、爆发力三者来促进运动表现。举重除了需要骨骼肌肉上的适应,还需要心肺能力、神经连结及心理上的适应,下面文章我们主要针对举重力量训练的特点进行分析,并且提出了提高举重运动力量训练效果的方式,保障举重力量训练能够科学合理的进行。