增强式跳跃训练在田径短距离项目中的应用研究

摘要

对于田径运动员来说,尤其是短跑运动员,其下肢爆发力和跳跃能力是专项制胜的关键。增强式跳跃训练可以提高下肢弹跳能力和加速冲刺能力,而通过何种形式的训练安排、需要多久的周期计划才可以提高和改善短跑运动员的运动表现和竞技水平,这成为教练员需要解决的首要问题。本文通过文献资料收集及整理,对增强式跳跃训练干预效果进行分析比较,探寻训练规律并为训练服务。