运动健身过程中的伸展练习研究

摘要

判断人体老化重要指标为人体的柔软度,这是重要判断标准之一,柔软度较好代表身体状况较好,柔软度较差代表身体状态较差。为保持健身者身体良好的柔软度,则可以通过伸展训练进行保持,通过伸展运动可以使健身人员的运动效果有所提高。近年来运动健身的人不断增多,由于伸展运动不受时间及空间的限制,因此是加强身体健康的必然选择,本文对运动健身中的伸展练习进行研究,进而提高人们对伸展运动的了解。