加强专项练习 , 提升跳远教学效率

摘要

由于跳远运动项目的特性,专项训练具有至关重要的作 用,其能够有效改善跳远训练的效果,专项训练指的是参与专 项技术动作训练的肌群与效率控制工作,在规定单位时间内所 产生能够对阻力进行克服的能力。一般情况下,跳远的专项力 量训练内容主要包括支撑力量、快速起跳能力以及摆动力量, 下文以这三方面为中心进行探讨。