跳远专项练习方法与技术结构融合性对起跳效果的影响

摘要

研究目的：在亚洲，田径事业有很长时间的发展，在跨栏、投掷项目中都居于世界前列，但是跳跃类项目与世界水平却还有一定的差距。我国跳远最好成绩为8.4米，而世界最好成绩是8.95米，我们可以看出还是存在一定差距的，我们有必要思考这其中的原因，从而缩小之间的差距。
　　起跳技术是跳远技术的核心，但其中跳跃能力的好坏是非常重要的关键因素之一。因为它不仅是运动员各项身体素质潜在能力能否持续稳定的发展、在比赛中能否发挥水平以及运动寿命能否进一步延长等一系列重要问题。所以更好的起跳能力才能保证获得较好的起跳效果，但我们恰恰在这方面还存在着不足，这也是我们绝大部分运动员、特别是助跑速度相对较快的运动员在比赛中的起跳腾起角较低、着地角和蹬伸角相对较小等。本文以陕西省田径管理中心跳远运动对4名运动员作为研究对象，对起跳结构中运动学和动力学参数进行对分析，为完成更好的起跳效果提供有力帮助。
　　研究方法：文献资料发、专家访谈法、问卷调查法、测试法、数理统计法
　　研究结果：
　　1适合跳远运动员专项训练跳跃练习的训练的方法，其中包括：5级跨步跳练习、5级单足跳练习、连续跳栏架练习。
　　2通过运动学分析得出起跳蹬身阶段摆动腿的摆动速度直接影响起跳离地瞬间起跳腿的蹬伸动作效果、与起跳过程中增加身体重心的垂直速度、身体重心高度的升高、腾起速度和跳远成绩有显著的相关关系。而摆动腿的摆动角度对腾空阶段的身体重心高度增加值有直接影响。这是影响起跳垂直速度和腾起速度和成绩的重要因素。
　　3通过动力学分析得出连续跳栏架练习由于水平速度相对较慢所以在Fz曲线和Fx曲线与跳远起跳技术有明显差距，但是连续栏架练习对于运动员下肢快速力量的提高效果明显。

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1 选题的依据及研究意义

2 国内外研究现状及相关概念

2.1 国内研究现状

2.2 国外研究现状

2.3 生物力学分析

2.4本文研究思路（见图1）

3研究对象及研究方法

3.1研究对象

3.2研究方法

4结果与分析

4.1跳远技术与相关专项练习动作结构分析

4.2 起跳结构运动学相关数据分析

4.3起跳技术的生物力学分析

4.4跳深练习的介绍及其效益

4.5跳远起跳与跳栏架练习的三维反作用力与时间曲线对比分析

4.6 效果分析

5结论与建议

5.1结论

5.2 建议

致谢

参考文献

附 件 （调查问卷1）

附 件 （调查问卷2）

承诺书