棒球运动员上肢力量练习方法初探

摘要

力量素质是各项运动的基础素质,棒球运动中的上肢力量的练习方法主要包括以下几个方面:杠铃的力量练习,徒手的、持杠铃片或轻哑铃的练习和塑胶皮条的练习。在做力量练习时,要注意快慢结合,负重不要过重,量不要过大,防止过大过量的运动对肌肉造成的损伤。