两种组间练习负荷量设计的上肢力量练习效果对比研究

摘要

为揭示上肢力量训练的组间练习负荷量不同设计的练习效果差异,在文献研究的基础上,选取65名男大学生进行实验研究.将被试者分为实验组和对照组,实验组组间练习负荷量参照正态分布曲线变化设计,对照组组间练习负荷量按不变设计,实验时间共18周,每周3次,每次3组.结果显示:被试者俯卧撑、引体向上在练习12、14周后开始呈现明显差异,实验组的练习效果优于对照组.结果说明组间练习负荷量参照正态分布曲线变化设计,对提高男大学生上肢力量更为有效.