双盘的练法

摘要

双盘，又称天盘，是气功修炼的基本功。它要求形松神静、五心朝天、中正安静、气沉丹田。先把左腿扳到右腿上，左踝关节放置右大腿根处．再把右腿扳到左腿上，右踝关节放置左大腿根处，看似简单，真正练好双盘并非易事。