在武术教学中利用PNF拉伸法发展柔韧性的实验研究

摘要

为了探讨在武术教学中更为有效的发展柔韧性的练习方法,通过对56名武术选项课的学生进行PNF法拉伸练习和以往主要采用的传统性拉伸(静力性伸展和摆动性伸展)练习的实验比较研究,分析他们在进行不同方法的柔韧性拉伸练习后所受的影响程度,结果表明,PNF法拉伸练习更能有效地发展练习者的柔韧性.