PNF拉伸法对下肢柔韧性影响的meta分析

摘要

通过文献资料法、meta分析法、数理统计法,通过对现有的7篇相关文献进行二次分析,综合定量评价传统拉伸方法和PNF拉伸方法谁更有利于发展运动员下肢柔韧性。结论:PNF拉伸法对下肢柔韧性效果优于传统拉伸法。建议:在后期相关研究中,探讨PNF拉伸提高柔韧素质的最佳时间、不同项目和不同性别之间是否有差异,为提高PNF拉伸在体育教学与训练中的效率,进一步提高运动员成绩提供可借鉴的依据。