“站桩”强身又健体

摘要

＜正＞健身的方式因人而异,散步可以放松身心,爬山可以放宽眼界,游泳可瘦身健体,但我独爱"站桩",因为它简单、方便,随时随地可以练。我年轻时练过一阵武术,有武术基本功。同事聚会时,偶尔兴致使然就劈腿、下腰。因为喜欢武术,所以闲暇就练练,舒筋活血。俗话说:筋长一寸寿增十年。常抻抻筋骨,有助于血流畅通。筋骨疏通了,全身的血脉随之开合,从而起到明目、醒脑、灵活身体的作用,并能预防脑血栓等老年病。"站桩"就是俗称的"蹲马步"。挺胸、抬头、收腹,意念集中于丹田,配合呼吸,可贯通全身的血