饭后坚持五个习惯更健康

摘要

1.腹部按摩。肠胃对身体健康起着决定性作用,很多人肠胃消化功能不好,特别在中年以后,身体的机能开始不断下降。饭后出现肚子不舒服、腹胀的现象,就是由于肠胃蠕动能力下降。可以在饭后给腹部做一个按摩:双手以画圈的方式按摩腹部,能够帮助肠胃蠕动,促进腹部以及周围的血液循环,利于消化和代谢。