花式走步,健身不单调

摘要

疫情期间,因老人不方便进行集体健身运动,健步走成为最近热门的健身项目。相比于其他有氧运动,健步走更易于掌握,而且较少引发运动性伤害,老人在任何时间、地点都可以锻炼。下面介绍几种花式走步健身法,若能坚持锻炼,可有效增强自身的肌肉力量和平衡能力。