训练后喝水要得法

摘要

体能锻炼消耗体力,锻炼者免不了要出汗,特别是在温度较高的环境下锻炼,汗出的就会更多,人会感到十分口渴。值得注意的是,此时虽然口渴,却不能马上大量饮水,其原因有三：首先,体能锻炼时大量血液流入肌肉,胃肠道的血管处于收缩状态,血液供应暂时减少。