功能性训练对在肌肉训练健美运动的运用

摘要

健美操利于塑造和保持健美体形，其普及范围越来越广泛。健美操对调节运动者的身心健康，提高自信心，培养坚强的意志等具有积极意义。发挥健美操积极意义的基础是，肌肉放松与收缩的交替。我们需要着眼于未来，重视肌肉放松训练，充分挖掘自身的运动潜能。本文将主要探讨功能性训练对在肌肉训练健美运动的运用。