青少年短跑运动员核心力量训练方法探析

摘要

力量训练是短跑训练重要组成部分,运动员成绩是否提高在一定程度上也取决于力量练习情况.尤其对于青少年短跑运动员来说,身体在该阶段会面临生长发育,无论是肌肉还是骨骼都有较快的增强速度,但也是力量最为薄弱的阶段.那么加强青少年短跑运动员力量训练十分重要.本文则从髋关节、上下肢及踝关节等部位分析其力量训练措施,再结合医学生物、按摩及饮食等恢复,望能使青少年短跑运动员提高训练成绩的同时减少不必要的损伤.