宋代陈直养生十法

摘要

我国传统养生保健方法当中，有许多适合老人锻炼保养身体，延年益寿的方法。这些方法都是历代养生长寿实践经验的总结。直到今日仍然值得人们借鉴。宋代有位叫陈直的养生家，他写了一本养生学名著《养老奉亲书》，书中收集了宋代以前许多长寿经验和养生方法。其中一篇叫《述齐斋十乐》的文章，说的就是老人十种养生保健方法：读义理书、学法帖字、澄心静坐、益友清谈、小酌半醺、浇花种竹、听琴玩鹤、焚香煎茶、登城观山，寓意弈棋。