三类运动干预法对男大学生状态焦虑和特质焦虑的作用

摘要

比较太极、慢跑、正念训练对男大学生状态焦虑水平和特质焦虑水平的作用.为控制性别、教育背景、年龄等变量,被试选自72名江苏在校男大学生.方法:采用4(group)X2(time)混合实验设计,进行为期8周,每周2次,一次60min的干预课程:组1学生进行太极运动;组2学生接受环湖慢跑,组3学生观看体育动漫(对照组),组4学生进行正念训练.用Charles D.Spielberger等人编制的STAI测量其状态焦虑和特质焦虑水平的变化情况.结果:(1)太极组的状态焦虑和特质焦虑后测均比前测有显著降低;(2)慢跑组的状态焦虑后测比前测有显著降低,特质焦虑前后测差异不显著;(3)动漫组的状态焦虑和特质焦虑前后测均无显著差异;(4)正念组的特质焦虑后测比前测有显著降低,状态焦虑前后测差异不显著.结论:(1)对于降低男大学生的状态焦虑,太极和慢跑均有显著效用,且太极效果更佳;(2)对于降低男大学生的特质焦虑,太极和正念训练均有显著效用,且正念训练效果更佳;(3)对于同时降低男大学生的状态焦虑和特质焦虑,太极具有显著的作用.