正念训练

摘要： 正念起源于东方佛教文化,最初有三个含义:意识、注意和记忆.正念是以一种非评判的态度来觉察当前经验和感受.本研究通过问卷调查,筛选出有焦虑情绪的大学生,对他们进行为期8周,每周一次正念团辅训练,通过前后测的比较研究,表明进行系统的正念团辅训练可以有效改善在校大学生的焦虑情绪.

摘要： 探究正念训练对康复期精神分裂症患者正念觉知水平和抑制控制能力的影响。选取54名康复期精神分裂症住院患者随机分为正念组和对照组。对照组予以常规康复治疗,正念组在常规康复治疗基础上进行8周正念训练。结果发现:(1)在正念觉知方面,正念组后测得分显著高于前测,对照组前后测得分无显著差异;正念组后测得分显著高于对照组。(2)在抑制控制方面,正念组后测Stroop任务反应时显著低于前测,对照组前后测反应时无显著差异;正念组后测反应时显著低于对照组。结果表明,正念训练有助于提高康复期精神分裂症患者正念觉知水平和改善其抑制控制能力。

摘要： 目的探讨正念训练联合情志干预对尘肺患者心理应激、不良情绪及应对方式的影响。方法选取2019年1月至2021年1月本院收治的110例尘肺患者为研究对象,将其按随机数字表法分为对照组和观察组,每组各55例。对照组在常规治疗基础上实施情志干预,观察组在常规治疗基础上实施正念训练联合情志干预。比较两组患者干预前后心理应激、不良情绪、应对方式的差异。结果干预前,两组患者心理应激反应评分、焦虑评分、抑郁评分、应对方式各项评分相比,差异无统计学意义(P>0.05);干预后,两组患者心理应激反应评分、焦虑评分、抑郁评分较干预前明显降低(P<0.05),且观察组低于对照组(P<0.05)。干预后,两组患者的面对评分较干预前明显升高,且观察组高于对照组(P<0.05);干预后,两组患者回避评分、屈服评分较干预前明显降低(P<0.05),且观察组低于对照组(P<0.05)。结论实施正念训练联合情志干预能有效减轻尘肺患者的心理应激反应,减轻不良情绪,促使患者积极应对疾病。

摘要： 目的:探讨正向情感心态下的感恩记录联合正念训练在人工全髋关节置换术(THA)患者中的应用效果。方法:选取2018年9月1日~2019年8月31日收治的57例THA患者为对照组,实施常规护理干预;选取2019年9月1日~2020年8月31日收治的59例THA患者为研究组,实施基于正向情感心态下的感恩记录联合正念训练。比较两组干预前后负性情绪[采用医院焦虑抑郁量表-焦虑分量表(HADS-A)和医院焦虑抑郁量表-抑郁分量表(HADS-D)]、生活质量[采用简明健康调查问卷(SF-36)]、幸福感知情况。结果:干预后,研究组HADS-A、HADS-D评分均低于对照组(P<0.05);干预后,研究组SF-36评分、总体幸福感知评分高于对照组(P<0.01,P<0.05)。结论:正向情感心态下的感恩记录联合正念训练应用于THA患者,能改善其焦虑、抑郁等负性情绪,提高患者对幸福的感知度。

摘要： 目的评价正念训练在晚期肺癌护理中的应用效果。方法抽取义县人民医院收治的60例晚期肺癌患者开展本次研究,研究时段:2017年9月至2019年8月,根据是否开展正念训练为依据,将60例患者分为对照组、观察组(每组病例数为30例)。对照组患者接受常规护理措施,在对照组实施基础之上加用正念训练的方法为观察组,对比组间的负面心理评分、患者正念度、回避、屈服、面对等情况、生活质量、睡眠质量、护理满意度、自我感受负担评分、应对方式评分。结果负面心理评分与对照组相比观察组较低,差异显著(P0.05);护理后,观察组患者的回避评分、屈服评分均低于对照组,面对评分高于对照组,差异明显(P0.05);护理后,观察组患者的PSQI评分低于对照组(P0.05);护理后,观察组患者的SPBS评分、CCMQ评分均低于对照组,差异有统计学意义(P<0.05)。结论在晚期肺癌护理中,正念训练的应用,既可改善患者负面心理,还可提高其正念度、生活质量及护理满意度,改善患者的睡眠质量,改善患者的自我感受负担以及应对方式,值得在临床护理工作中推广。

摘要： 目的:探索在改良森田疗法基础上联合正念训练对广泛性焦虑障碍的增效作用。方法:广泛性焦虑障碍住院患者150例,随机分成改良森田疗法联合正念训练组(联合组)和改良森田疗法对照组(单一组)各75例,最终联合组65例、单一组66例完成治疗。两组均接受药物治疗和改良森田疗法治疗,联合组同时加入正念训练,共5周。采用汉密顿焦虑量表(HAMA)、中文版神经症被束缚自评量表(SSTN)、五维度正念问卷(FFMQ)评估治疗效果。结果:5周治疗后,联合组HAMA、SSTN总分低于单一组,FFMQ总分高于单一组(均P<0.05)。结论:改良森田疗法联合正念训练对广泛性焦虑障碍患者的效果优于单用改良森田疗法。

摘要： 目的探讨焦虑障碍患者在正念任务态下的心率变异性以及患者特质正念与心理健康状况。方法选取40例焦虑障碍患者,采用广泛性焦虑量表(GAD-7)、患者健康问卷抑郁量表(PHQ-9)、失眠严重程度指数(ISI)及正念注意知觉量表(MAAS)进行心理健康评估,分别监测患者在自然状态下及在正念任务态下的心率变异性,并进行比较。结果与自然状态下心率变异性相比,患者正念任务下R-R间期标准差(SDNN)、低频功率(LF)、心率变异性总功(TP)指标升高,交感/迷走平衡指数(LF/HF)、心率HR降低(P<0.05);焦虑障碍患者MAAS量表评分与GAD-7、PHQ-9、ISI量表评分均呈负相关(P<0.05)。结论短时间密集正念训练可以提高焦虑障碍患者心率变异性,为正念干预对心率变异性产生积极影响的论点提供了支持,正念干预有望为焦虑障碍患者带来身心康复。

摘要： 近年来随着大学生心理问题如抑郁等事件频发,我国越来越重视大学生的心理健康教育,对各种心理训练方法对学生心理调节舒缓的应用展开了积极探索。正念训练作为心理学中一种科学、系统的心理疗法,对大学生心理健康具有重要的应用价值,具有强可操作性、良好的体验性及长久持续特性,对学生健康发展具有重要意义。基于正念训练方法在大学生心理健康教育中应用,其发挥的价值将为更多高校开展大学生心理健康水平提升提供科学有效的方法。

摘要： 正念训练可以引导领导者在工作中减少主观情绪干扰,秉持理性、乐观、开放、包容的态度而对自我与下属进行情绪管理,继而提升团队业绩、构筑积极精神风貌、提升合作效率,并增强管理灵活性。实施正念训练的方式有文化反思、自我控制、关系调控、感受他人等。

摘要： 目的系统评价正念训练改善残疾人情绪和心理接受的效果。方法检索2010年1月1日至2020年11月31日Web of Science、EBSCO、APA PsycInfo、Psychology and Behavioral Sciences Collection、Medline、CNKI、Wanfang数据库关于正念训练与残疾人心理康复的研究。筛选文献,进行质量评定并提取文献资料,对正念训练改善残疾人情绪和心理接受的效果进行综述。结果共纳入15项研究,涉及64个独立效应量,1065例被试。主要涉及精神残疾、智力残疾、肢体残疾和言语残疾。常用的正念训练方案是正念认知行为疗法、正念减压疗法、正念太极拳和正念瑜伽等。正念训练对残疾人的效果主要表现为缓解焦虑/抑郁,提高对于消极体验的接受性等。结论正念训练可以辅助改善残疾人的负性情绪,提高残疾人心理接受水平,进而促进身心健康,提高生活质量。

摘要： 本文从正念的概念内涵出发,阐述正念的缘起与发展.以身心健康、绩效、专注力与幸福感几方面为视角探讨正念的作用与功能,并结合航海类大学生的特殊使命阐述正念训练的重要意义.以此为基础结合实际特点,探索航海类大学生开展正念训练的有效机制,以期为正念进一步服务于航海类学生心理健康教育提供参考性意见.

摘要： 通过实施正念训练计划,对射击运动员区分想法和现实、觉察当下、承诺行动等方面能力产生积极影响,为提高运动员情绪和注意调节能力打下良好基础.

摘要： 正念作为一种觉知力,能够调节注意力集中于当下的操作任务,不评判地接受当下的内心体验.基于正念接受的MAC训练程序,和本土化的MAIC训练程序能够帮助运动员调节负性情绪、缓解压力、降低焦虑、减少Choking现象、促进流畅状态的发生、提高运动表现水平.目前对于正念训练的研究的范围还不够广泛,实验设计外部效度需要更多研究的检验,干预效果需要结合竞赛情景中的运动表现建立客观的评价指标和参考标准.

摘要： 本文主要介绍了正念的定义及其身心医学证据，通过正念训练可以帮助医务工作者减轻职业和生活压力，促进身心健康，预防职业疲惫；提高医务工作者工作满意度和整体健康水平，改善医务人员的人际交流水平，提高服务质量，促进专业发展。

摘要： 目的：探讨短期正念行为训练在晚期肺癌患者护理中的作用. 方法：65例晚期肺癌患者随机分为干预组和对照组,对照组给予常规晚期肺癌患者护理,干预组在对照组护理的基础上加入正念训练.2组患者分别于干预前及干预后,采用Karnofsky功能状态量表和焦虑自评量表对患者状况进行评分,比较两组之间的差别,并在患者出院后,随访至6个月观察患者的生存率有无差别. 结果：干预组患者的功能状态量表数值由52.0±8.48提高到69.9±4.34,对照组由51.9±7.97提高到61.2±8.65,干预组的提高幅度高于对照组,差异有统计学差异.干预组的焦虑自评量表数值由58.2±6.31降低到37.3±7.14,对照组由58.8±7.29降低到45.9±6.28,干预组的降低幅度高于对照组,差异有统计学差异.随访患者6个月显示,对照组的死亡人数高于干预组,差异有统计学意义. 结论：在晚期肺癌患者中进行正念训练,可以提高患者的生存功能状态,降低患者的焦虑状态.

摘要： 对正念训练进行部分改良,一周二次短程正念训练八次,后四次每两周一次,共三个月.训练前后及一年后追踪期采用汉密顿焦虑(HAMA),汉密顿抑郁(HAMD)进行评测.结果表明训练后焦虑、抑郁状态患者的HAMA,HAMD得分显著低于训练前,训练效果在一年后得到维持.因此短程正念训练对焦虑、抑郁状态的患者有肯定疗效.

摘要： 研究目的：rn 本文通过两个实验来检验正念训练对于大学生运动员自控损耗的补偿作用.rn 研究方法：rn 本研究由实验一与实验二构成.实验一通过思维控制任务(损耗组,主试让研究参与者一定不能想教练员,如果想了教练员,就在纸上画一个对勾.非损耗组,主试让研究参与者在接下来的五分钟里,要写下脑海里出现的任何事情.)诱发自控损耗,并采用2×2组间实验设计,自变量是损耗状态(损耗与非损耗两组)和正念训练(有正念训练和无正念训练两组),并采用握力坚持性作为自控损耗的检测任务.由于每个人的握力差异，所以在实验前两天进行了握力前测。研究参与者选自某体院散打、跆拳道专业女学生60名。实验二通过注意控制任务[损耗组，主试要求研究参与者观看拼接视频，如果注意力从右上视频（无聊的讲座视频）转向左下视频（精彩的比赛视频）就画对勾；非损耗组，指导语为“请大家认真观看一段视频”]诱发自控损耗，并采用2×2组间实验设计，自变量是损耗状态（损耗与非损耗两组）和正念训练（有正念训练和无正念训练两组），并采用Stroop任务作为自控损耗的检测任务。研究参与者选自某体院民传武术专业60人，男女各半。rn 研究结果：rn 实验一，以损耗状态和训练状态为自变量，前测结果为协变量，后测结果为因变量，进行协方差分析，前测结果[F（3，56）=508.506，p<0.01]的主效应显著，这个表明，前测的握力影响后测的握力。显示个人差异有显著差异。训练状态[F（3，56）=65.922，p<0.01]的主效应显著。显示是否进行正念训练有显著差异，正念训练有不错的效果，表明正念训练组比无正念训练组的握力坚持时间更长。损耗状态[F（3，56）=2.339，p=0.132]的主效应不显著，表明损耗组与非损耗组的握力坚持时间不存在显著差异。损耗状态与训练状态的交互作用不显著。实验二，以损耗状态和训练状态为自变量，Stroop任务测得的匹配正确数、匹配反应时、不匹配正确数、不匹配反应时为因变量，进行多元方差分析，损耗状态在匹配反应时上的主效应显著，F（3，56）=14.960，p<0.01，即损耗组的匹配反应时显著高于非损耗组的匹配反应时；损耗状态在不匹配反应时上的主效应显著，F（3，56）=10.609，p<0.01，即损耗组的不匹配反应时显著高于非损耗组的不匹配反应时；损耗状态在匹配正确数与不匹配正确数上的主效应不显著，即损耗组与非损耗组在匹配与不匹配正确数上不存在差异。训练状态在匹配反应时上的主效应显著，F（3,56）=31.589，p<0.01，即训练组的匹配反应时显著低于非训练组的匹配反应时；训练状态在不匹配反应时上的主效应显著，F（3,56）=11.011，p<0.01，即训练组的不匹配反应时显著低于非训练组的不匹配反应时；训练状态在匹配正确数与不匹配正确数上的主效应不显著，即训练组与非训练在匹配与不匹配正确数上不存在差异。损耗状态与训练状态不存在交互作用。训练状态的匹配反应时和不匹配反应时显著低于非训练状态的匹配反应时和不匹配反应时，说明正念训练可以补偿运动员的自控损耗。rn 研究结论：rn 实验1进行正念训练的研究参与者在握力任务中的后测显著好于不进行正念训练的研究参与者，但由于损耗未诱发成功，所以损耗状态的主效应不显著。因此，通过本实验可知正念训练有利于耐力控制与自我控制。实验2验证了自我损耗效应的存在，并且验证了正念训练对自我损耗的补偿作用。本研究证明了正念训练对自我损耗的补偿作用，正念训练有利于耐力控制与注意力的控制。

摘要： 目的:截瘫患者在短程正念训练后,探讨其对没参与训练的患者家属焦虑状态的影响.方法:选择2012-2014年住院中截瘫患者的家属(患者本人正在进行正念训练),经汉密顿焦虑量表(HAMA-14)评定为轻或中度焦虑状态共31名入选.在训练前、后一个月对截瘫患者家属采用汉密顿焦虑(HAMA-14)进行两次评定.结果:截瘫患者进行短期正念训练后,其家属的HAMA得分显著低于训练前(p＜0.05).结论:截瘫患者短程正念训练后对其家属的焦虑状态有肯定影响.

摘要： 正念训练是一种基于东方禅修技术的心智训练,本文总结了国内国外正念训练相关领域的研究成果;对正念及正念训练的概念,相关研究,测量及作用机制方面的研究进行了介绍;并提出了当前研究所存在的局限性和未来研究的展望,希望通过综述的整理对其他有意研究正念训练,特别是将正念训练与运动训练领域结合的研究者们有梳理和借鉴的作用,为我国体育事业贡献力量.

摘要： 在心理咨询领域,正念训练获得迅猛发展,系列分支理论构成认知行为疗法第三浪潮.在这种思潮影响下,国内外心理技能训练领域也正悄然发生着一场变革,从传统的心理技能训练向正念训练演进.本文的目的在于归纳总结这次理论演进背后的逻辑基础,以期为后续更好地开展正念训练的理论探讨与实践应用提供参考.和传统心理技能训练强调改变的理念截然相反，正念训练强调有意识、无缝隙觉察，以及对当前认知、情感和感知体验不加批判的无条件接纳。正念训练的分支理论包括旨在缓解压力的正念减压训练(MBSR)，旨在治疗抑郁的正念认知疗法(MBCT)，旨在治疗边缘性人格障碍的辩证行为疗法(DBT)和接受承诺疗法(ACT)等。正念训练往往基于病态心理模型，服务对象为心理健康患者。为了服务于高水平运动员这一特殊群体，近十年来，有研究者将正念训练扩展到运动心理咨询领域，主要包括MAC和MSPE两种理论模型。正念接纳承诺理论(MAC，Mindful-Acceptance-Commitment)(Gardner，Moore，2004)把正念减压疗法(MBSR)和接受承诺疗法(ACT)进行组合，旨在提供运动员的竞技表现。正念运动表现促进理论(MSPE，Mindful Sport Performance Enhancement)(Kaufman，Glass，Arnkoff，2006)源自正念减压疗法(MBSR)和正念认知疗法(MBCT)的组合，旨在促进运动员的流畅状态。正念曾两次登上TIME周刊封面，2014年2月的封面上将正念称为一种革命，借用这个词语，可以说，在心理技能训练领域，从传统心理技能训练到正念训练的发展，也正在悄然进行着一场革命。

摘要： 本发明公开了基于正念与脑电信号反馈的注意力训练系统，包括脑电信号采集模块、脑电信号处理模块和训练模块，所述脑电信号采集模块包含采集端和传输部分；所述采集端前部是电极帽，电极帽接口与采集端相连能够以500Hz的采样率同时测量8个通道或2通道的脑电信号数据。本发明通过完全专注于目前的任务，可以非常直接的体验到关于该活动场景的所有感觉，电脑信号反馈技术，利用主机系统将脑电信号放大处理并转换成人类可以直接察觉的图像、声音、触觉等信号，快速地反馈给受训者。受训者通过主观感受并自觉改变自身的脑电信号。从而逐步改善身体和大脑功能状态，已达到专注、提高注意力的目的。

摘要： 本发明公开了一种正念冥想训练的方法、装置、设备以及计算机可读存储介质，包括利用UWB生物雷达实时采集正念冥想训练各阶段中练习者的呼吸和心率数据，将实时采集练习者的呼吸和心率数据进行处理，评估正念冥想训练各阶段中练习者的当前练习状态；利用摄像头实时采集正念冥想训练各个阶段中练习者的练习图像，并提取练习图像的面部特征，将面部特征输入卷积神经网络中，识别正念冥想训练各阶段中练习者的当前面部信息；根据正念冥想各个阶段中练习者的当前练习状态和当前面部信息，实时指导练习者进行正念冥想训练。本发明根据练习者的各个阶段练习状态和面部信息，实时指导练习者进行正念冥想训练，有助于练习者更好的进行正念冥想练习。

摘要： 本发明公开了一种正念冥想训练的方法、装置、设备以及计算机可读存储介质，包括利用UWB生物雷达实时采集正念冥想训练各阶段中练习者的呼吸和心率数据，将实时采集练习者的呼吸和心率数据进行处理，评估正念冥想训练各阶段中练习者的当前练习状态；利用摄像头实时采集正念冥想训练各个阶段中练习者的练习图像，并提取练习图像的面部特征，将面部特征输入卷积神经网络中，识别正念冥想训练各阶段中练习者的当前面部信息；根据正念冥想各个阶段中练习者的当前练习状态和当前面部信息，实时指导练习者进行正念冥想训练。本发明根据练习者的各个阶段练习状态和面部信息，实时指导练习者进行正念冥想训练，有助于练习者更好的进行正念冥想练习。

摘要： 本发明提供一种引导用户正念冥想的方法，包括：获得一个触摸点，触摸点为操作体接触/接近触摸显示屏产生的点；获取触摸点的坐标以及触摸点的坐标与预先设置的引导物的坐标之间的第一距离；将第一距离与预先设置的第一阈值进行对比，若第一距离大于所述预先设置的第一阈值，则对操作体发出提醒使所述第一距离小于预先设置的第一阈值；引导物按照预设轨迹移动，在引导物移动过程中时刻获取第一距离且保持第一距离小于第一阈值；若引导物移动过程中第一距离大于第一阈值或无法获得触摸点，则引导物停止移动对操作体发出提醒使第一距离小于预先设置的第一阈值。能够让个体在短时间内学会冥想，降低学习成本和时间成本。

摘要： 本发明涉及通过旋转结构切换功能的头戴正念耳机，包括头梁、头梁伸缩滑轨、头梁转轴、耳罩和旋转耳壳；头梁外侧设有LED灯；头梁内侧设有软头垫，软头垫中嵌入血氧饱和度检测传感器、第一光学传感器以及陀螺仪传感器；头梁与头梁伸缩滑轨连接；头梁伸缩滑轨与头梁转轴相连，头梁转轴与旋转耳壳通过铰链结构连接；旋转耳壳外侧设有若干个触摸按键；旋转耳壳内侧连接耳罩；旋转耳壳与耳罩之间内置腔体；耳罩与耳罩卡扣层相连。本发明的有益效果是：本发明在软头垫内部设有正念监测装置，通过陀螺仪传感器监测头梁移动数据，传输数据于主控芯片进行旋转状态分析和处理，根据模式播放不同类型的音频。

摘要： 本实用新型公开了一种基于正念技术的心理干预训练设备,运动垫上表面一侧刻设有槽缝，槽缝数量设置有多个，绑带通过槽缝套装在运动垫一端，绑带上表面设置有魔术粘贴，助眠枕底部通过魔术粘贴与绑带上表面相连，且设置在运动垫上方，助眠枕与引导控制器电性相连，引导控制器设置在运动垫一侧，该装置结构合理，操作方便，通过运动垫，绑带，引导控制器，助眠枕相互连接使用，可以引导患者进行正念冥想，同时助眠枕方便患者放松调节，利用脑波测试仪可以方便患者在进行正念冥想时，了解患者的情绪及各项生理指标，有助于提高患者的冥想效果。

摘要： 本申请公开了一种基于VR技术的正念训练方法、装置、设备和存储介质。一种基于VR技术的正念训练方法，包括：向VR设备的头戴显示器发送正念目标训练阶段对应的场景，以使所述VR设备的头戴显示器显示所述场景对用户进行正念目标训练；在用户进行所述目标训练阶段的过程中，采集用户的生理参数；根据所述生理参数确定对所述目标训练阶段进行调节。本申请在用户正念训练的过程中，通过采用了VR设备，VR设备的头戴显示器可以显示虚拟的场景，辅助用户进行正念训练。

摘要： 一种基于脑电波实时反馈的正念训练系统，本发明涉及心理学技术领域；脑电波信号采集模块罩设在人脑上，脑电波信号采集模块与正念脑波模型连接，正念脑波模型与判断控制模块连接，判断控制模块与用户终端连接；其中所述的脑电波信号采集模块由干式电极、前置放大模块、信号滤波模块、A/D数据采样模块和控制器构成；干式电极上连接数个前置放大模块，每个前置放大模块均依次连接有信号滤波模块和A/D数据采样模块，数个A/D数据采样模块与控制器连接。能够实时反馈训练者的正念训练情况，更可靠有效的指导训练者进行正念训练，平衡并提升使用者的脑电波状态，有助于人们摆脱抑郁症和消极情绪状态，维持身心健康。

摘要： 本发明涉及康复心理干预技术领域，本发明公开了一种用于脑卒中患者的自助式正念干预系统，包括步行训练机、腋下约束模块、觉察干预状态传感服，所述觉察干预状态传感服穿戴在病人的身体上，所述觉察干预状态传感服的内壁固定连接有若干个可以控制触压强度的触发单元，所述觉察干预状态传感服的外壁固定连接有与所述触发单元相对应的确认单元；通过控制器对觉察干预状态传感服上的触发单元随机开启，确认单元与触发单元相对应则算一次成功计数，触发单元的触发强度开始降低，进而将病人一步一步的引导，使病人可以慢慢的沉浸在正念训练内，避免医生干预造成劳动强度增加的情况，锻炼了病人的自主性，通过主动干预使干预效果得到进一步的提升。

摘要： 本实用新型公开了一种正念训练用过程记录装置，属于正念训练技术领域，其包括支撑板，所述支撑板上表面的左右两侧均开设有限位槽，所述限位槽内壁的左右两侧面分别固定连接在滑杆的左右两端，所述滑杆的表面套接有滑套，所述滑套的表面固定连接有限位块，所述限位块活动连接在限位槽内，所述滑杆表面的左右两侧均套接有第一弹簧。该正念训练用过程记录装置，通过把摄像机放置在支撑板上，在四个第一弹簧的作用下，使得两个滑槽、两个限位块和两个固定板能够稳定的夹持住摄像机，使得摄像机稳定的固定在支撑板上，同时利用轴承和转轴转动支撑板，达到调节摄像机的角度，从而便于人们进行调节和固定摄像机，节省了人力，保证了拍摄质量。