乒乓球运动视角下的'核心区'肌群力量训练方法研究

摘要

乒乓球项目特点显著,主要是旋转种类多、变化速度快等.运动员在打球过程中需要不间断地调整移动步法,随时变换并控制好身体姿态,对平衡控制能力与重心稳定性要求很高."核心区"肌群力量训练作为机体主要素质训练的一部分,可以很好地维持重心稳定和身体平衡,保证技术动作能够稳定发挥.同时,"核心区"肌群主要位于人体躯干部位,是上肢与下肢的联接枢纽,在运动发力中起着协同配合、承上启下的重要作用.乒乓球运动员在进行"核心区"肌群力量训练时应该怎样进行、应该采取怎样的手段与方法,成为教练员与运动员思考的问题,旨在于对乒乓球运动员进行"核心区"肌群训练的难度、等级、内容、方法进行探讨,希望为运动员在进行"核心区"肌群训练提供建议与理论支撑.