健身锻炼的生理基础

摘要

运动生理学是研究人体生命活动基本原理和规律的科学．它是人们从事健身锻炼和体育教学、运动训练的重要科学基础．然而，“超量负荷可以引起运动斤机体内部能量物质的超量恢复，从而使机体产生适应性反应。提高运动能力”。“在一定范围内，肌肉活动量越人，消耗过程越剧烈，超量恢复就越明显”．运动生理这一经典的“超量恢复理论”，多年来不仅独霸“生命在于运动”、