动作要领掌握好 跑步锻炼受伤少

摘要

跑步是人们最常采用的锻炼方式,技术要求简单,又不需要特殊的场地、服装或器械,无论在运动场、马路上,甚至在田野间、树林中都可以进行跑步锻炼。但如果跑步姿势不正确,也很容易受伤,影响腿部的骨骼、肌肉、肌腱和关节。这类损伤除少数是一次性的,多数是在反复的运动中慢慢形成的。因此,正确掌握动作要领,有助于预防跑步伤。