初到健身房锻炼别深蹲

摘要

在健身房锻炼，即使不跑步，只做看似静止、运动量不大的运动，对关节的损伤也很大，比如深蹲最伤膝关节，而俯卧撑、卧推这类推举运动最伤肩关节。深蹲的压力非常大，膝关节内的软骨是有弹性的，但在极度压缩后，膝关节内的支架结构就会断，因此，膝关节中的小结构软骨在深蹲时会被直接压力摧毁导致受伤。