弹力带使用5误区

摘要

弹力带对初学者和高手来说都是很实用的锻炼工具。灵活运用弹力带能增强全身的力量。与自重训练和器械训练相比,用弹力带进行力量训练要容易得多,而且是一种更安全、冲击性低的锻炼形式,而使用自由重量或器械可能会给脊柱、关节、韧带和肌腱施加不必要的压力。但是,要想从弹力带锻炼中获得最大的好处,要避开五个误区。