掌握这一玩转瑜伽体式

摘要

作为教练,如何在综合大课上保证不同练习级别和身体状态的学员都能得到满意的练习效果;作为瑜伽爱好者,如何快速解锁心仪已久的瑜伽体位;如何对一个熟练到有些懈总的体位重新激发出练习热……这些都可以通过对同一动作做出不同程度的演进来满足不同练习者的需要。