睡前饮品助甩肉

摘要

睡眠不足与体重增加、激素分泌功能失调、第二天饥饿、血糖水平失控和胰岛素抵抗等问题有关。为了获得高质量的睡眠,你必须谨慎选择睡前所喝的饮料。虽然你可能知道在接近就寝的时间摄入咖啡因和糖会扰乱睡眠,但其他营养物质实际上有助于增肌,提高血糖水平的稳定性,并燃烧脂肪。