40分钟的流汗运动可以抵消久坐的影响

摘要

人们都知道久坐不利健康,但能不能通过运动抵消久坐的负面影响呢?挪威运动科学大学、英国伦敦大学学院和美国哥伦比亚大学等机构的科研人员发现,每天进行大约30~40分钟达到出汗程度的运动就可以。这一结论是基于对先前9项硏究的综述分析得来的,覆盖四个国家/地区共44370名参与者,这些人佩戴着某种形式的健身追踪器。