锻炼前后的完美套餐

摘要

当谈及健康生活时,运动和营养的作用是相辅相成的。然而,合理安排运动、就餐和吃零食的时间有些难度。知道锻炼前(后)适合吃什么食物,以及锻炼前(后)什么时候吃它们,有助于达成健身目标。