深蹲

摘要

动作描述：身体呈直立站姿，双腿分开与肩同宽或稍宽于肩。双臂前平举，保持身体平衡，脊柱正直，下蹲膝关节小干90度后起立。下蹲时吸气，起立动作时吐气。