瑜伽 读书

摘要

人生中有1／3的时间是在睡眠中度过的。睡眠是人类最基础的自我修复、恢复手段。睡眠的过程中，人体的激素分泌会达到高峰，免疫力也会自我修复。不夸张地说，睡眠是世间一切灵丹妙药都不能取代的自然修复手段。随着年龄的增长、社会环境压力过大等内在、外在因素．人的睡眠往往会遇到困扰。