举铁美臂 交替哑铃弯举练线条

摘要

在夏天来临前，你还有时间让上臂和前臂变得更加紧致、结实、有力量!能够有效提升上肢力量的运动当然是交替哑铃弯举。它可以激活手臂的肌肉纤维，极大程度地使上臂保持紧实、有力。