减肥，这24招就够了

摘要

1。吃饭时精力要集中坐在餐桌前而不是在电视机前享受美味。营养学家指出，播放垃圾食品的广告会引诱我们对这类食物产生向往，引人入胜的电视剧同样也会使我们在不知不觉间吞进大量食物，故也会使人增胖。研究发现，专注饮食的人要比吃饭时精力涣散者更能实现减肥目标。相反，后者只会增加体重。