教练岛

摘要

问：我听说蛋白质摄入过量会伤肾，是这样吗？答：如果你是健身狂热份子，相信你的饮食中一定有不少的蛋白质。因为每餐摄取足量的蛋白质是健身营养的第一准则。所以，早上蛋白粉、中午鸡胸肉、晚餐鲑鱼成为你每天的例行公事。很多人还随身携带乳清蛋白粉，—天中喝上好几回。