鱼好吃，有讲究

摘要

鱼是蛋白质的优质来源，脂肪含量不高，还含有不饱和脂肪酸。人体比较缺的维生素D、硒等营养素，在鱼肉中也比较丰富，因此，每周最好吃280—525克鱼类，最好一周里吃上三四顿鱼，每次二三两左右。