从青春期前运动员解剖、生理特点谈力量训练

摘要

近年来,各项目的教练员都认识到,力量训练在全面发展运动员的身体素质,最大限度地发挥运动潜能方面起着重要作用。如何在青春期前运动员中正确地、科学地进行力量训练,已成为值得教练员,特别是业余体校教练员重视和研究的重要课题。青春期前运动员是指15、16岁,第二性征尚未发育完善的男女少年。他们在骨骼、肌肉、神经等许多方面都具有与成人不同的特点。美国运动训练专家凯希尔等研究证实,青春期前运动员通过力量训练能增加力量,改善肌肉性能,减少某些损伤的发生和改善自我评